Korona virüs salgını ile birlikte, akciğer sağlığının önemi de bir kez daha ortaya çıktı. Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım akciğerleri tertemiz yapan ve yenileyen 2 karışımın tarifini verdi. Korona virüsün vücutta direk saldırdığı organının akciğer olması, akciğer sağlığının önemine de gündemde tutuyor. Uzmanlar, virüsün akciğerlerde daha büyük hasara neden olmaması için akciğer sağlığının korunması gerektiğini belirtiyor.

vitamin-yen.jpg

Milliyet’in haberine göre Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı, akciğer sağlığını korumak için yapılması gereken 2 karışımın tarifini verdi.

Malzemeler: 

1 ananas
3 kereviz sapı
2 havuç
1 avuç içi kişniş veya maydanoz
1 parça soyulmuş taze zencefil

karisim.jpeg

Yapılışı:

Tüm malzemeleri meyve sıkacağından geçirip haftada 3-4 kez aç karınla 1 bardak için.

Kişniş, vücudun akciğer hastalıklarına yol açan ağır metalleri uzaklaştırmasına destek olur

Havuç A vitamini için harika bir kaynaktır. Zencefil, hava kirletici maddeleri ve diğer tahriş edici maddelerin ciğerleri tahriş etmelerine fırsat vermeden etkisiz hale getirir. Aynı zamanda tıkanıklığı azaltır ve dolaşımı iyileştirir.

Ananas suyunun öksürüğü azaltmaya yardımcı olduğu biliniyor.

Buna ek olarak ananas doğal yoldan detoks etkisi yaratarak akciğerlerdeki zararlı kalıntıların uzaklaştırmasına katkı sunan bromelin enzimini içerir.

Malzemeler:

1 demet su teresi
1 salatalık
1 şalgam
3 büyük havuç
1 diş sarımsak
1 limon

Yapılışı: 

Tüm malzemeleri meyve sıkacağından geçirip haftada 3-4 kez aç karınla 1 bardak için.

Su teresi, şişmiş solunum yollarını yatıştırmaya yardımcı olan ve akciğer zarlarını kayganlaştıran maddeler içerir.

Şalgam A vitamini bakımından zengindir. Limon da hem antioksidanlarla doludur hem de C vitamini içerir.

Dolayısıyla her ikisi de akciğer sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur. Sarımsak, doğal bir antibiyotik, antiviral ve antibakteriyeldir.